一次双脚拍打，胜过十次泡脚，你做了吗

中医学有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。人的身上筋许多，研究发现，足部的筋越软，人就越长命！

把足部的筋揉软，不但可以越来越健壮，益寿延年，并且还可以改进人不太好的性子。

怎样把足部的筋变松呢？一是两脚互打，二是揉脚筋，揉脚筋要关键揉脚掌上的地筋。

脚——身体健康总根

●人会有四根，分别是鼻梁骨、乳根、耳垂、脚根。鼻梁骨是人的苗之根，乳根是人的宗气之源，耳垂是人的神机之源，而脚根是人的元精之源。

●这表明鼻、耳、乳仅是身体元精的三个汇集点，而脚后跟才算是元精的总集点，是人身心健康的总根。

●古时候中医学根据内观内证发觉：人的筋之根就在足部，看病要治根，健康养生还要调根。因而只拉人体的筋，而不把足部的筋打开，是不能根除！

●光在脚底就会有136个穴道脚底反射区，各自相匹配身体的五脏六腑，这一基础理论非常复杂。简易来说，你需要了解：常常两脚互打，等于在调养全身上下五脏六腑。

揉一次脚，胜泡十次脚

中医学觉得，脚与身体的五脏六腑、四肢百骸都是有极其紧密的关系。

特别是在在冬季，两脚互打也是不能缺乏，由于“万病从寒起，寒从脚底生”。有很多老年人根据两脚互打后，发觉比温水洗脚也要性价比高，揉一次脚，胜于十次热水泡脚！

自然，拉足部的筋有很多方式，但和舞蹈家一样的拉规律不宜中老年。便捷实际操作的方式，便是揉搓脚底板底的脚筋。

方式

能够 正坐着揉，还可以在床上揉。

脚面有一个凹痕，一般的状况压根刺激性不上。这也就是按揉比热水泡脚效果非常的好的缘故。

在这个脚凹痕的地区有很多穴道，例如长命的涌泉。足跟有三焦经根据，这种必须敲打到，最好用一定的幅度往里面捏揉，能够 触及一根较为粗、紧的筋。

按揉总数沒有规定，便是发烫、经脉舒适为标准。用指肚，不能用手指甲刮，还可以敲打。

相互配合姿势：每日敲击脚跟十分钟

敲击脚跟是一个比较简单的健身运动，要是挺直两腿，把两脚的脚跟靠在一起，两脚的大姆趾相互之间撞击就可以。做二百次大概必须三分钟。

作用脚部都觉得越来越强有力了，行動也越来越灵巧了。膝盖骨更有能量了。

大便一切正常了，面色也更强了。不睡不着，每晚都能踏实地睡上五个钟头。

大脑比之前变保持清醒了，平衡力提高了，心绪越来越灵巧了。

显著感觉眼睛视力比之前好啦许多。无需佩戴眼镜也可以认清交通信号灯。

寒从脚底起，病从脚掌除！脚掌的脚底反射区投射全身上下！每日临睡前十分钟，两脚互打十多分钟，等于给全身上下吃补品！

坚持不懈一个月，会感觉心旷神怡。给小伙伴们也发看一看，大家一起来，互相提示，坚持不懈得更强！