足浴能有效改善人体细胞形成代谢，增强体内循环，将血液运送到脚部末梢，降低高血压、心脏病以及中风等等高危疾病的出现。足浴还能加快脚底血液循环，人体足部长期处于人体底部，在冬季微循环是不是很好，足浴可以帮助血液循环带来体内的脏污和提供营养！下面看
足浴网小编是怎么说的吧！
1、时间，每晚9点左右泡脚最佳，因为这是肾经气血最衰的时辰，此刻泡脚、按摩能改进全身血液循环，到达滋补肾和肝的意图。
2、泡脚时长，泡脚时刻不宜过长，以15至30分钟为宜。时刻太长的话，简略添加心脏的担负。假如在泡脚过程中感受到胸闷、头晕的预兆，如果是老年人、心脑血管疾病病人，应暂时中止泡脚，立刻躺在床上歇息（一般有严重心脑血管疾病者不建议泡脚）。
3、泡脚程度，泡到后背感受有点潮，或许脑门出小汗了，就算是有效果了。需要注意的是，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会悲伤的。只需出微汗就可以了，这样就明你的经络上下贯通了。这也是证实你经络是不是通的一个方法。
4、水温，水温不宜过热或过凉，通常维持在40℃～45℃为宜。足浴时水通常要淹过踝部，温度过高的水很容易把脚烫伤。
5、泡脚后不能立刻睡觉。趁着双脚发热的时揉揉脚部涌泉穴，太冲穴，大溪穴，及时穿好袜子保暖，待全身热度渐渐下降后再入眠效果最佳。棕鹿 养生始于泡脚！
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