睡前坚持泡脚，对身体有4大好处，你知道吗

泡脚是现在比较流行且养生的方式，坚持泡脚能够有效促进身体健康，而且在泡脚的过程中可以收获许多的好。因此，平时想要有效维持身体健康状态，就应该注重身体调节，坚持一些良好的习惯，如果可以坚持泡脚，收获的好处也是比较明显的。那么，坚持泡脚可以收获哪些好处呢？

坚持泡脚可以收获哪些好处？

1、促进身体循环

平时坚持泡脚可以有效促进身体的循环，很多人身体循环能力下降和平时缺乏运动、饮水等有关，如果可以适当泡脚，在泡脚的过程中加速局部血液循环，通常对血管堵塞等情况有改善作用。

因此，想要改善身体的循环，促进血液流动，平时可以适当泡脚，这样才有足够的血液营养物质输送到身体的每个部位，满足身体的需求，这样才能维持身体健康。

2、改善手脚冰凉

平时适当泡脚对健康有促进作用，可以达到驱寒保暖的作用，特别是在秋冬季节，天气变冷的时候气温比较低，此时很多人会因为寒冷的刺激出现手脚冰冷的症状。

通过泡脚的方式能够进行热传递，在泡脚的过程中手脚部位血液循环得到改善，局部回暖之后手脚就会保持温暖的状态。因此想要改善手脚冰冷，帮助驱寒保暖可以适当泡脚，通过泡脚的方式身体才能维持温暖的状态，这样也可以防止寒冷刺激之后引发疾病。

3、提高睡眠质量

坚持适当的泡脚收获的好处是比较明显的，在泡脚的帮助下可以有效提高睡眠质量。现在很多人出现了压力过大这种情况，在压力过大时精神紧张，很多人没法放松的时候就会出现失眠这种表现，长时间的失眠对健康不利。

可以通过泡脚的方式来促进身体循环，同时让身体保持放松的状态，通常对睡眠质量提高有利。因此想要让自己的睡眠状态变得良好，平时可以适当泡脚，这样大脑保持放松，睡眠质量自然会提高许多，可以避免长时间的失眠对健康造成影响。

4、增强免疫力

平时坚持泡脚收获的好处是比较明显的，在泡脚的帮助下可以提高免疫功能。现在很多人免疫功能的降低都和长期存在不良习惯有关，而通过泡脚的方式能够改善局部的血液循环。

在循环得到改善的时候，有足够的营养物质输送到身体的每个部位，器官功能提高，免疫系统才能发挥正常功能。免疫功能提高之后，可以降低疾病的患病率。因此，想要提高免疫功能，平时可以适当泡脚，在泡脚的过程中输送营养物质到身体的每个部位，器官功能提高的时候免疫能力也会增强许多。

需要注意的是，泡脚虽好，但是要注意两大原则。第一，水温不要太高，一般40摄氏度为宜；第二，泡脚时间不要太长，维持在20分钟左右即可，不要超过半小时。另外。部分疾病患者泡脚也许会加重病情，因此需要警惕，比如静脉曲张患者、动脉闭塞患者、糖尿病患者、痛风发作患者、某些皮肤病等。