洗浴桑拿的适用人群及禁忌

对于我们大多数现代人而言，桑拿还是比较熟悉的，而且平时很多人也都或去蒸下桑拿的，这也是是他们的一种放松的方式，那么，桑拿的适用人群及禁忌有哪些呢？这对于一般人来说其实是不了解的。桑拿本不是所有人都可以蒸的，而且很多人为种种原因是必须离桑拿远一点的，否则的话是会伤害自己的身体健康的。  

一般人去蒸桑拿都喜欢在自己配备的时候才去的，因为整完桑拿，自己的疲惫感觉会小时大半的，这其实也是很多人喜欢蒸桑拿的一个最主要的原因所在。那么，基于此，下面就来详细地介绍一下有关桑拿的适用人群及禁忌，希望对于大家有所帮助。

桑拿源于芬兰的古老沐浴方式。因用蒸汽浸浴全身，又称蒸汽浴。芬兰的桑拿浴通常是集体同洗，有全家老少同洗，也有异性亲朋好友同洗(称混合桑拿浴)。桑拿浴为芬兰人日常生活中的一个重要组成部分。每建新居首先考虑怎样建造桑拿浴室。传统的桑拿浴室一般由3间木结构小屋组成：里间为蒸汽室，中间是淋浴室，外间是更衣兼休息室。过去，桑拿浴室还是芬兰产妇生育和亡人停棺的地方。这种沐浴方式已遍及世界各地。

适用人群

1、改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群；

2、病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者；

3、美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容；

4、正常人也可汗蒸，改善内循环，促进新陈代谢，保持年轻

注意事项

合理的使用汗蒸，一般不会有副作用，但要特别注意以下几点：

1、汗蒸前应保持身体清洁卫生，应在沐浴和卸妆后进入体验室；

2、不宜在过饱和空腹时汗蒸；

3、孕妇、婴幼儿及患有严重疾病或传染病者不宜汗蒸；

4、有心脏搭桥、支架或严重心衰的患者，体内有钢板或钢钉的患者不宜汗蒸；

5、高血压患者汗蒸时间不宜过长，每次以15～20分钟为宜，可重复2～ 3次；血压过高者慎用或避免使用；

6、严禁携带手机、手表及精密仪器进入汗蒸房，温湿环境会对其产生影响；

7、汗蒸时应适量饮水，汗蒸后2小时内不宜吃凉食和喝冷饮，12小时以内不宜洗澡，如果不能避免洗澡，水温不宜过低；

8、汗蒸时间30～60分钟为宜；

9、汗蒸后2小时内不宜吸烟。

通过上面文章的详细介绍，我们便也对于桑拿做了一次彻底的了解，在了解之中，我们大家就能够熟悉地知晓关于桑拿的适用人群及禁忌。其实就像上文提及的那样，现实中有很多人是不能蒸桑拿的，比如孕妇和婴幼儿一般就是不可以蒸桑拿的。而且蒸桑拿的禁忌也是有很多的。