正确足浴步骤是哪些？如何足浴最有效？

1、足浴加盟小编表示足浴与洗脚不同，需要将脚泡到一定时间，达到一定刺激量才能将作用发挥出来。开始足浴时先倒入少量的热水，没过脚背，水温不宜过高。之后随着水温的降低，慢慢添加热水器，维持水温直至双脚变红，全身有热乎感！

2、泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。时间太长的话，容易增加心脏负担。

3、心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应停止泡脚，马上躺在床上休息。

4、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。铁盆等金属盆容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

5、泡脚还可以搓搓脚心，其实主要是搓涌泉穴，那样效果会更好，这叫心肾相交，对提高睡眠质量和养生好处多多。