当前位置:首页 > 知识课堂

脚底穴位众多,按一按有益身心健康

更新日期:2024-12-23 17:14:15

工薪族会选择推拿来减轻人体的疲惫感,一般比较普遍的就是关节炎。因而推拿肩膀会比别的地区多,实际上脚掌的穴道十分多,由于脚底穴位的推拿是十分关键的,今日网编和大伙儿详尽说说脚底穴位推拿,一起来瞧瞧吧!

脚掌的保健穴位

从古至今,中医养身就十分的注重足底按摩,依据中医学的基础理论,大家的足部是穴道聚集的地区,脚的穴位做到33个。

常常按摩脚底能够保健养生,要想按摩脚底,最先要了解脚底的穴位都有哪些,下边为大伙儿详细介绍脚掌十大保健穴位及按摩手法。

民俗有句俗话,称为“人老脚先老”。脚坐落于人体位置的低处,承重着全身上下的净重,步履维艰欢快,精神实质充足,是身体气足神旺的主要表现,便是一般 大家常说的精神百倍的觉得。

而当人觉得身体疲劳的情况下,通常先觉得手腿没力。由此可见脚关联到全部身体的身体状况。

1、太溪穴:滋补肾脏功能

太溪穴坐落于足里侧,脚踝后才与脚后跟骨肌腱中间的凹处。太溪穴是脾经上的原穴,原穴就是指根源,性命的源动力。每日要是坚持不懈揉按刺激性太溪穴,就可以激发起性命的源动力,血气才大会上以应面,下滑于足。揉按太溪穴佳时间在每夜里9点,一次按30下。在按的情况下我们可以选用正坐或放置脚底的姿态。用手指按揉,按揉时一定要有酸疼的觉得,每日坚持不懈按太溪穴可以预防因冬天气侯所造成的普遍症状。

2、照海穴:减轻咽喉干燥

照海穴坐落于足里侧,内踝尖正下方凹处。照,意为直射,海,代表洪水,“照海”说白了,指脾经的经水在这里很多挥发,具备吸热反应的功效,轻按此穴能减轻咽喉干燥、眼赤、失眠症等因为阴虚内热造成的病症。轻按时,觉得酸、麻、胀就可以了;轻按時间不适合过长,5~十分钟就可以。

3、内庭穴:祛胃热

在第二趾与第三趾的分岔处,对手脚发冷,体虚多汗,面部神经系统例如牙齿痛有显着减轻实际效果。内庭穴明显的一个特性便是能够祛胃热,能够说成胃热的天敌。但凡胃热造成的牙疼、咽喉肿痛、流鼻血、口腔异味、胃液、严重便秘都能够推拿内庭穴。推拿内庭穴祛热、祛胃热实际效果很好。平常也可要用手指尖轻按此穴,轻按时,以一侧大拇指的手指尖按着此穴,稍用劲轻按,以酸胀感为宜,每侧一分钟,共2分钟,每日坚持不懈推拿。

4、涌泉穴:生津止渴

脚板前侧1/3处(算不上脚指头)、脚缘两边联线处便是此穴。

《黄帝内经》中提及“肾出自于涌泉,涌泉者足心”,就是脾经之气宛如原动力之水,冒出浇灌全身四肢各部。这一穴道针对生津止渴很更有意义,能够减轻容易上火造成的口干舌燥、晕眩、烦躁不安等。方式是将大拇指放到穴道上,用极强的气力揉20~三十次,早上起床和临睡前推拿好用。

5、丰隆穴:去湿气止咳化痰

推拿丰隆穴能够去湿气止咳化痰,丰隆,象声,轰隆隆雷电。长期性坚持不懈推拿可以肠胃上的浊湿像打雷下雨一样排掉。从腿的两侧寻找膝眼和外踝这两个点,连接成一条线,随后取这根线的圆心,接下去寻找腿上的踝关节,踝关节外缘两侧1.5寸,大概就是你两指的总宽,和刚才那个圆心齐平,在周边压按,感酸软厚重或是疼痛感显著的地区,便是丰隆穴,每日轻按3分钟上下。

6、大敦穴:保持清醒大脑

足厥阴肝经,此穴在大拇趾两侧(小脚趾那里)趾身上,由指甲根中间致趾骨节的两侧趾身上。主冶肋涨痛、胸满、恶心呕吐、拉肚子、腹股沟疝气、尿闭、腰疼、女性小腹疼等。脚拇趾是一般常说“肝经”的起止处,肝经从而到性器官、肝部、脑、眼等依次。因而指压按摩“大敦”得话,能使大脑清楚、双眼光亮。指压按摩时强压7-8秒左右,才渐渐地出气,每天睡眠前反复10此上下。指压按摩大敦有速效性。因而迟醒的早晨,何不躺在床上多方面指压按摩。

7、隐白穴:健脾胃回阳

足太阴脾经,此穴在大脚趾里侧,距手指甲跟脚一分处。主冶舌本强、食则呕,真诚、怠倦困乏、人体困重、食下不来、脘腹胀痛、大便溏泄、腿部里侧肿疼或厥冷、足大趾运动障碍、黄胆等。以大拇指手指尖或杆状物被压迫此穴,或者以大拇指与无名指捏紧脚指头两边,多方面捏揉,间接性刺激性穴道。

8、厉兑穴:通调胃肠

专家建议,厉兑穴在第二脚指头指甲旁,挨近第三脚指头侧,点压该穴,有清热祛湿、通调胃肠的功效。用大拇指指线段压脚指头上的厉兑穴,幅度可逐渐扩大,而有痛感为好,2分钟为好,之后用同样的方式掐压另一只脚底的厉兑穴。

9、至阴穴:清热解毒散寒

至阴穴,属足太阳光膀胱经。在小趾两侧,指甲角外约一分处。寒湿过盛易造成小便黄臊臭、尿频尿急、憋不住尿、尿涩痛。点按去火点至阴穴,可在10点到17点,这时是膀胱经充沛的情况下,用拇指轻按这里,并坚持不懈1~2分钟,随后再换另一只脚,每天两次。有清热解毒散寒、通利下焦的功效,对尿黄涩痛等症有非常好的代谢实际效果。

10、窍阴穴:医治偏头疼

足少阳胆经,此穴在四脚指头两侧(小脚趾那里),距指甲根脚一分处。主冶往来寒热、口苦口臭、肋痛、偏头疼、瘰疬(老鼠仓)、登革热病,股、膝、小腿肚两侧、四脚指头等处痛疼、自主运动阻碍等。

热文推广
  • 最新