足疗小动作轻松简单做保健

随着人们的生活节奏越来越快，没有时间运动等等问题导致的身体处于亚健康的状态的大环境下。养生成为了人们不得不重视的问题，我们足浴加盟的小编发现，通过足疗这种方法能够很轻松的通过几个动作来获得养生的效果。

扳脚：两腿伸直，双足呈平行靠拢的状态，双膝微微弯曲，两个脚也要平行靠拢。之后用双手来扳脚趾以及脚踝关节，各20~30次为一组，重复几次能够起到很好的锻炼脚力的作用，同时还能够有效地缓解双腿无力的情况。

扭膝：双脚靠拢，屈膝下蹲的状态，之后将双手放在膝盖上，双膝前后左右成圆圈转动，转上20~40次。每天重复几组能够很好的环节抑制下肢无力或是膝关节疼痛的症状。

磨脚：在做完足浴之后，将双手搓热，之后轻柔的揉搓相关疼痛的部位或是按摩穴位。足浴网告诉您，或是稍懂一些穴位的人可以按摩涌泉穴或是太冲穴以及太溪穴这三个穴位，能够很好的环节头昏，面色不好，高血压、便秘等问题，还能够起到很好的减轻疲劳的作用。