冬季一天的足部保养真的可以延年益寿

病从脚起这话的来历是由于脚部许多的穴道会危害到人的身体身心健康，冬天一天的足部保养确实能够益寿延年。万病从寒起,寒从脚底生。脚为身体之源，五脏六腑在脚底蕴含着60余处相对穴道，两脚牵满身，与身体健康密切相关。修脚加盟觉得冬天平均气温稍低，湿邪非常容易根据脚部侵蚀身体，损害气血而发病,如患上发烧感冒、干咳、胃疼这类，及其引起心血管病症。因此,越冬要需注意脚部健康保健,尤其是老人。

寒冬早晨，寒风凛冽，大家不适合在户外冒着寒症开展溜达、跑步、打太极拳等主题活动，但却能够在家里做个健脚操。

什么叫健脚操？便是仰着在床上伸出两脚，用劲互相磨擦至脚板发烫，进而用搓热的两手揉搓每一个脚指，全部全过程五分钟~十分钟。或用两手紧捏一条大腿内侧，稍用劲往下推拿至脚裸，再回去推拿至大腿内侧，并且以同法推拿另一脚，反复10次~20次。

各自选用之上诸法健脚供暖，可推动足部血液循环系统，避免足部的骨节、十字韧带、肌肉筋膜肌肉僵硬，使脚肌在频繁舒缩中协助两腿血夜流回，进而提高对严寒围攻的抵挡工作能力。

大白天

穿好袜子

冬天地表温度低，脚面人体脂肪少，再加脚板原本杜绝心血管，供求平衡的血夜相对性降低且血液慢，两脚也就当然容易受凉。脚底凉气从穴道反射造成呼吸系统溫度降低，抵抗能力也随着变弱，会使原先埋伏在咽喉部的病原菌繁育而感柒呼吸系统疾病。故防寒保暖先要暖脚。

可是，暖脚并不是将其逐层密裹，让脚把鞋塞得严实。由于那般会使足部毛细血管因受压力而产生血淤，反倒减少其抗寒力。

因而，切勿袜子过紧，冬天的鞋要比别的时节稍微大一些，使袜子维持比较宽松情况,足部各骨节沒有挤压成型感。袜子以透气性、绵软、干躁、舒服的最合适，那样方能接到暖脚的实际效果。

夜里

温水洗脚

俗话说得好：“临睡前泡沫脚，胜于吃补品。”这话是有科学研究大道理的。泡足的温度为40摄氏~50摄氏，水流量泡过脚踝部，侵泡二十分钟~三十分钟。操作步骤是：脚跟固定不动盆体，脚指头不断主题活动或互相搓擦。随后各自用左手和右手轮流更替按摩涌泉穴，既以拇指点按、点揉、点推脚底，并时常添开水以维持温度，直到淹到两脚呈微鲜红色，感觉的身上发烫，前额似有流汗时才行。

以后便能用纯棉毛巾擦拭两脚。然后，再用两手搓揉脚底，伸展脚指头，推拿脚面，随后发生关系入睡。这类热小水泡洗两脚法，能使足部各穴道各自与身体的五脏六腑、人体器官、四肢、百骸相匹配传输，推动身体血气运作，舒筋活血。实践经验，坚持不懈冬天用乳温水洗脚，不但能预防流感、干咳、肚胀、胃疼等疾病产生。并且对缺铁性贫血、偏头疼、风湿病、严重便秘等病症均有一定实际效果。