双足护理的基本步骤和泡脚时的基本护理

在医护双足和泡足是实际上有很多的基础小常识的，说说双足医护的基础流程和泡足时的基础医护。使用方法：最先取艾草叶30克、姜片100克、纯粮酒200ml。将艾草叶冼净，姜片切割成厚片；放进锅中，加适度的水煎制三十分钟后，去渣取汁，倒进盆里；加纯粮酒，先蒸熏后泡足。

最佳拍档：泡足+脚底按摩部

用温水泡脚，推动血液循环系统，对心血管、肾脏功能及睡眠质量都是有好处。假如泡足和推拿合在一起做，实际效果更强。

作法：用两手搓揉脚面及脚底端穴道，尤以涌泉穴（坐落于脚底前侧凹处第二、3脚指头缝首端与足跟联线的前三分之一处）、昆仑穴（坐落于外脚裸侧后方，外踝尖与跟健中间的凹处）两个穴道最好。按揉脚部穴位，能够清脑清目，对降血压有一定輔助作用。

Tips：

1.泡足强烈推荐用木盆和瓷器盆，这二种材料的脚盆隔热保温实际效果相对性好，特别是在用中草药材泡足时实际效果更优；

2.很多人会边泡足边看电视剧，一不留神就泡了一个半多钟头，实际上，要是淹到额头略微流汗就可以，時间太长水已变冷，反倒危害实际效果；

3.留意别烧伤！切勿温度过高，特别是在针对糖尿病人，烧伤非常容易引起糖尿病足病。