更新日期:2024-11-02 04:30:04
给大伙儿详细介绍一种养生保健的方法,这就是推拿的方式,推拿所包括的內容十分的多,特别是在针对男性朋友而言,常常推拿能够输通全身的经脉,养护我的身体,所以说恰当的推拿方法对我的身体很有益处。女人和男人的身体结构不是同样的,也因而推拿也必须区别男女按摩法,接下去为您共享男士该如何按摩,男生怎样按摩保健,男士按摩方法强烈推荐。
下腹磨擦
睡前,将一只手放到肚脐眼下趾骨上小腹腔,另一只手放到下腹由左向右渐渐地磨擦,以主动腹腔湿热为度。
腹股沟按摩
睡前,将双手放到两边腹股处(大腿内侧),以掌沿斜方位轻轻地推拿36次,可每星期推拿多次,对增强性功能、提升活力有一定的功效。
摩揉男性睾丸
将两手搓热,先用左手握紧两男性睾丸,使右边男性睾丸坐落于大拇指、无名指及中拇指螺纹表面,随后轻轻地揉动,往右30~50次,以略微酸胀感而无疼为度,随后再以右手以上法轻轻地揉按。也可以用摩法实际操作,即先用力绷紧阴襄,固定不动外肾,用另一只手心放置男性睾丸上,然后轻轻地磨擦,以男性睾丸发烫为度。此方法别名“兜囊外肾”法,为各代中医养身家所青睐。
磨擦两耳
早上起床时,用手指尖或螺纹面在单侧对耳廓体等耳朵轻轻地环状磨擦,或点压揉按,以部分微涨痛有关注度为度。此方法具备阴潜阳,输通血气,健肾锁精之效,为各代健康养生家所提倡。
攀足健肾
取仰卧,双手从膝关节上拖到髋关,经前腋下网上行到头顶,双手十字交叉,手掌心往上,两脚踏直,双手从上平行线降落,手往前伸,上半身前弯,双手搬足心涌泉穴处,脚用劲蹬直,手与脚用劲反过来,放手使身体恢复平卧状。这般不断10次,或依据工作能力而决策频次。此方法具健壮腰膝、补肾填精之效。
摩击肾府
两手掌放于同方向腹部,用两手背平从上到下来回磨擦,约2分钟,以浅层发烫为度,或两手握紧拳头,面更替敲击腹部,幅度适度,每侧击打100次上下为宜。腰为肾之府,摩击肾府,别名“擦精门”。具健肾壮腰益肾、输通经络的作用。