汗蒸有哪些功效 揭晓汗蒸的五大功效

汗蒸是一种热疗方案。这几年来越来越受欢迎，逐渐成为一种时髦的保养方案，它具有一些养生功效。除了日常的排毒、养颜之外，还能够助眠，改善睡眠质量。那么，汗蒸究竟是一种什么样的养生疗法?具体的功能效用是如何的呢?家庭医生熏蒸理疗频道这就为你细说。

汗蒸是什么

汗蒸是利用红外线反射原理加温使人工流产汗，是一种夸大高热的物理疗养法。汗蒸也是一种休闲项目，是能量谷热疗的一种，起源于韩国，历史悠久，深受民众喜爱，是韩国的一大特色。

韩式汗蒸是将黄泥以及各种石头加温，人或坐或躺，用于驱风、袪寒、暖体活血、温肤靓颜，古代只是贵族或皇室的特权享受，文化渊源深厚。随着韩国文化的流行，汗蒸也紧随韩剧，服装，化妆，美容技术一起进入中国并且在短短的几年时间内迅速地被中国人所认可以及接受，并且逐渐成为一种人们所热衷以及追捧的休闲保养方案。

汗蒸有的五大功效

1、舒怀庠痖绪，改善睡眠。

汗蒸温度在40℃左右，这个温度能使人的皮下温度逐渐上升，加快血液循环，毛细血管扩张，充分接触空气，将氧气运送到全身，使每一个细胞都布满活力，放松肌肉，舒缓紧张情绪，减少心脏压力，能帮助调节高血压，具有奇妙的保养效果。紧张情绪得到舒缓，神经衰弱也能得到调节，从而改善睡眠质量。

2、排毒减重，美丽容颜。

汗蒸能够改善人体微循环系统，新陈代谢产生的各类毒素得以随汗排出，减轻肝脏等器官的负担，达到排毒效果。多数人体内水分多，都有水肿的困扰，汗蒸能够使皮下脂肪在升温活化后随着汗液排出来，水分以及脂肪一起排出，因此具有减重的效果。远红外的辐射能够激活皮肤细胞内的酶以及氨基酸等活性物质，抑制玄色素，淡化色斑;促进细胞新生重组，使皮肤变得光滑有弹性;面部毛孔扩张，能够清除毛孔阻塞，能够减轻以及防护痘痘、湿疹的发生，使肤质变好，终极令人容光焕发，美丽动人。

3、改善微循环，平衡神经体液。

微循环系统，作为身体循环最基础的组成单位，是血液循环的关键环节。汗蒸有利于促进机体的血液循环，也就能改善微循环系统，对恢复器官功能有重要意义。内分泌系统受到神经体液的支配调节，神经体液调节出现麻烦的话，内分泌系统就会发生紊乱，引起病患。汗蒸时的远红外能够刺激人体的调节机制，平衡神经体液功能以及身体酸碱度，改善身体的健康状况。

4、增强器官功能，进步免疫力。

汗蒸房的负离子能促使呼吸系统分泌粘膜，吸附灰尘，减少有害物质对呼吸系统的损害，增强肺部的排痰功能，进步氧气的吸入，增强细胞再生能力，进步免疫力。

5、祛除冷气，辅助疗养病患。

汗蒸房形成的高温效应能够使人体温慢慢升高，血管扩张，血液循环加快，祛除体内冷气，改善阴虚体质，使手脚不再冰冷，对关节炎的病变部位有消炎镇痛的效果。对人体循环系统的修复能够帮助调节失眠、神经系统障碍、高血脂、风湿病等进行辅助疗养。

夏天汗蒸的专家寄语

1、高血压、心脏病高血压的会员请勿蒸桑拿。

2、饮酒后不得蒸桑拿。大量饮酒后会使人体脑神经系统的支配功能下降，此时假如蒸桑拿，在酒精的作用下，过大的排汗量会使人体快速失水而导致晕厥。

3、过度劳累时不要洗桑拿浴，在桑拿房里不可以够睡觉。人在劳累时肌肉张力较差，对冷以及热的刺激耐受能力降低，洗桑拿浴时轻易引起虚脱。

4、空腹时不可以蒸桑拿，以免引起虚脱。刚刚用脑过度或激烈运动后，不得蒸桑拿，会引起脑部贫血或休克。

5、饱餐后半小时内不适合蒸桑拿，这是由于高温使皮肤血管扩张，血液大量回流，从而影响消化器官的血液供给，阻碍食品的消化汲取。