足浴养生效果明显但也要注意正确方式

养生是我们经常关注的话题，养生的方式也各不相同，各个年龄段的人都认为足浴是保持健康的好方法，足浴确实是有益于健康，但是是建立在正确足浴的前提下，今天小修就给大家介绍一下足浴的正确方法。

首先，足浴也分为时间段，据科学统计，晚上泡脚的好处远远大于白天。那是什么原因呢？大家都知道，到了晚上，当我们的肾脏虚弱时，足浴可以增加身体热量，增加血管扩张，加快体内血液循环，并在促进血液循环中发挥作用。此外，白天神经一直处于紧张状态，可以在晚上通过泡脚进行放松和调节，同时达到补肾的效果。

泡脚的好处是不可否认的，但并不是说人们经常可以泡脚。一些特殊的人应该特别注意，如低血压、心脏病和心脏功能障碍，不应该长时间的泡脚。因为泡脚会使血管扩张，容易导致脑缺氧，后果严重。泡脚有很多讲究的地方，比较适合的泡脚时间应该是30分钟左右，此时，全身放松。对于老年人来说，泡脚的时间可以缩短，因为长时间容易导致心慌等常见症状。泡脚的时候，也要注意不要出汗太多，只要一点点就可以了，这就说明达到活血、疏通经络的效果了。