睡前足浴不仅能缓解疲劳，还能促进睡眠质量。事实上在睡前足浴是一种享受，特别是在秋冬两季，足浴后整个身体都暖和了，对于长期足浴的消费者来说足浴时放入一些食材可起到事半功倍的作用。那么在足浴水中加入什么有药效的食材会效果翻倍呢？
足浴网小编这就来告诉你！
推荐一：生姜泡脚
性辛温的生姜用来泡脚有祛湿的效果，而且还能通过刺激足底的穴位促进身体的新陈代谢功能，同时还有改善和调理睡眠的作用。具体的做法就是将生姜切片后煮成水，倒入盆中晾一会就可以泡脚，有很好的保暖效果。
推荐二：花椒泡脚
其实花椒不进食常用的调料，而且还是一味药效很好的中药材，中医上花椒有祛湿散寒和温中止痛的作用。所以用花椒泡脚能去除身体里的寒气，而且它杀菌止痒的效果也很好，经常双脚真菌感染发痒的小伙伴可以尝试用它泡脚。
花椒泡脚的做法跟生姜一样，需要先将晾干的花椒煮水，之后趁着水热赶紧泡脚。一年四季都很适合用花椒水来泡脚，尤其是夏天经常呆在空调房中的人，坚持每晚泡脚可以排出体内的毒素和寒气，从而起到保健和养生的效果。
推荐三：白醋泡脚
用白醋泡脚能促进血液的循环，促进新陈代谢，改善体寒手脚冰凉的状态，所以泡脚时添加少量的白醋效果很好。另外白醋有美白皮肤的作用，用白醋泡脚可以改善双脚蜕皮现象，有效渗透双脚的表面皮肤，加强血液快速循环和皮肤弹力，能让双脚的皮肤变得滋润白皙。
再有就是白醋有杀菌消炎的功效，长期使用白醋清洁脚部，还能防止真菌感染引起的脚气等皮肤疾病，食用白醋泡脚的方法很简单，只需要在泡脚时直接添加在热水中即可。
看来泡脚的时候添加生姜、花椒和白醋这些东西真的很好，不仅能有效的驱寒，同时还有刺激脚底穴位的功效，可以说将泡脚养生的效果发挥到了极致。尤其是白醋洗澡不仅可以去除脚部的死皮，而且还能预防真菌感染导致的脚气。
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