每天坚持泡泡脚，五个喜人变化不请自来

常说：“脚是人们的第二心脏。”双脚大约共有六十多个穴位，分布着六大经脉，连接着五脏六腑，是对人体至关重要的部位之一。近些年来，人们逐渐加强了对脚部护理的重视，越来越多的足浴店也应运而生，泡脚已经成为一种老少皆宜的养生方式。

那么，泡脚究竟有哪些好处值得人们对其青睐有加呢？归结起来，主要有以下五个方面。

一、缓解疲劳。

在经过了一整天的辛勤忙碌之后，身体的血液循环速度与新陈代谢水平都会下降，各项机能将处于低水平运转状态，可能引起体内乳酸的沉积，并造成浑身酸痛。在工作之余泡泡脚便可以起到促进血液流通，释放生理和心理的压力以及消除疲惫感的作用，使身体得到充分的休整，以便于隔天拥有更高的办事效率。

二、改善睡眠。

泡脚过程中脚部的毛孔会被打开，能够吸收和积累更多的热量，使人们即使在寒冬的夜晚也能手脚温暖，有利于营造舒适的睡眠环境，提高睡眠质量。

泡脚还有助于疏通经络，放松身心，降低大脑的兴奋度，使人们可以更快地进入深度睡眠，并延长睡眠时间，有效缓解失眠症状。长时间被睡眠问题困扰的朋友们可以坚持每天泡脚，相信一定能够得到改善。

三、防治感冒。

热水泡脚能够刺激足部的穴位，增强各个脏器的功能，促进血液循环，提高免疫能力，帮助身体祛湿排毒，抵抗病菌，增强体质。泡脚尤其适合在换季时进行，能够有效预防和治疗感冒，其中，风热感冒患者可以直接用清水泡脚，风寒感冒患者则可以用姜水泡脚，驱除寒气的功效更为显著。

四、美容养颜。

泡脚可以疏通血管，减少血栓的出现，使皮肤下的毛细血管得到充足的供血量，让人们看起来面色红润，皮肤光滑有弹性。

除此之外，泡脚还能带来质量更高的睡眠，睡眠好人的脸色自然就会变好，皱纹、色斑、眼袋、痘印和黑眼圈也会越来越少，长期坚持便能够美容养颜，延缓衰老速度。

五、帮助减肥。

“泡脚减肥法”是当下减肥人群喜闻乐见的一种排毒瘦身方法，虽然难以立即见效，但是贵在省时省力，没有副作用。通过泡脚能够调节人体的内分泌水平，促使体内长期积存的废弃物和毒素尽快排出体外，提高消化水平，加快排汗速度，合理控制血压和血脂，从而达到减肥瘦身的目的。

每天花费十五分钟泡泡脚对人们来说可谓是利远大于弊，往近了看能够预防疾病、缓解压力、美容瘦身，往远了看还可以增强体魄，延年益寿。值得注意的是，泡脚最好在夜晚睡前进行，水温应该维持在42度左右，不宜过凉也不宜过热，而且此事贵在长期坚持，三天打鱼两天晒网是难以有所收获的。