冬季在跑步机上穿软橡胶鞋可以辅助有氧呼吸运动

  女性做做跑步尤其是慢跑非常有好处的，可以减去多余脂肪，足疗加盟在这里分享下小编过去几年慢跑的几点经验，希望能帮到大家。
  冬季跑步技巧：
  跑步时要穿防滑鞋
  冬季地面较滑，人们运动时要选择软橡胶底的鞋作为跑鞋，同时鞋底的胎面花纹要宽且深。因为过密的鞋底花纹起不到防滑的作用，而且过硬的橡胶底会在寒冷的空气中变得更硬，如此一来人们就如同穿上了滑雪板，运动时脚就会不受身体控制，可能会导致意外或危险发生。
  注重跑步时间而不是路程
  在雪中或是在溜冰区跑步会耗费比平常更多的时间和精力。因此，专家建议，冬天跑步应该追求运动时间而不是运动路程。此外，运动速度也应该有所下降，以让身体渐渐舒展起来，有利于下一步的锻炼。
  先逆风而行，后顺风归家
  在有风天锻炼要格外注意跑步方向。如果起先顺风而行，身上会出一些细密的汗珠，这样当你逆风跑回来时就有被冻感冒的风险。专家建议，跑步时先逆风而行，后顺风归家。
  跑步机也是不错的选择
  跑步机被一些运动者诟病，他们认为跑步机并不能带来跟室外跑步一样的运动效果。然而，专家表示如果室外下雪，跑步机是一个绝妙的不二之选，不仅安全而且锻炼效果不逊于室外。