艾灸香囊和足浴 春季防病三件宝

岭南春季，细雨绵绵，寒风湿漉，天气变化容易导致各种疾病多发。广东省第二中医院治未病中心主任林晓洁教授说，中医讲求治未病，强身健体，未病先防很重要，居民可以用艾灸、香囊和足浴来防病。

艾灸熏蒸避秽除湿

用艾灸避秽除湿在中国由来已久，每年清明也有在房前屋后放置艾叶的习惯。现代医学研究表明，艾灸对常见的十多种细菌和真菌有显著的杀菌和抑菌作用。

林晓洁说，室内艾灸，建议每间房用一根普通艾条(直径1.8厘米即可)关门关窗后点燃熏蒸30分钟以上，就可以起到良好的杀菌灭菌效果。如果家里有人不便关闭门窗，也可以将艾条点燃放置在上风处，可以祛湿除秽，开窍醒神。

香囊通窍安神助眠

春寒料峭，同时屋内潮湿，气温忽高忽低，着凉感冒者、鼻炎复发者越来越多。林晓洁指出，不要因为长期封闭在家而养成早不起晚不睡的生活习惯。春季寒湿较重，肝气上升，易于倦怠、心烦气躁，可以佩戴中药香囊缓解这些情况。

1. 抗流感香囊

可选用白豆蔻、香薷、艾叶、佩兰、藿香等中药,有助行气化湿、醒脾和中，起到预防流感的作用。

2. 鼻炎通窍香囊

可选用苍术、薄荷、木香、白芷、细辛等中药，有助疏散风热、清利头目、通鼻窍，但细辛的用量要控制在1~2克。

3. 安神助眠香囊

可选用丁香、五味子、酸枣仁等中药,有助收敛固摄、养心安神、补脾宁心，缓解因心气不足引起的失眠烦躁、惊悸等问题。

中药沐足预防感冒

通过沐足可以刺激相应的经络和脏腑，促使阳气生发、推动气血运行，温暖周身、强身健体，预防感冒，春季能生发阳气，促进生长。

配方：艾叶30克，干姜30克，肉桂20克。

方法：加水5升，水煮40分钟，加入3升药汁加冷水调至水温合适足浴，并不断加药汁，泡脚时间以30分钟以上为宜。