享受足疗带来的乐趣，你知道从哪里开始吗？

顾客慢慢刚开始享受人生产生的舒服，时下足浴是较为受大伙儿热烈欢迎的一种方法，

足浴的技巧

足底按摩是对脚部表层施压使它危害全身上下，调整人体人体内脏的作用。另外对脚部不一样位置和穴道的推拿能够 具有迥然不同的实际效果和功效。

常言道“千里之行，始于足下”、“鹤发童颜，步履维艰轻健”。这种话莫不表明了脚部身心健康的关键，早在《黄帝内经》中就阐述了脚部养生保健的基础理论标准。数千年前，我们的祖先就应用足底按摩的方式来做到看病和健康保健的目地。足底按摩是对脚部表层施压使它危害全身上下，调整人体人体内脏的作用。另外对脚部不一样位置和穴道的推拿能够 具有迥然不同的实际效果和功效。

一、按摩涌泉穴

脚板部有很多关键的穴道，在其中关键的是涌泉穴。涌泉穴属脾经。《达摩秘功》将此穴列入“延年益寿十五法”之一，经掌推拿此穴，具备补肾壮阳益脑，提高智商的作用，而且能舒心宁神，舒肝清目。

脚板刺激性有方式是总体摩搓法;穴道按揉法。

正坐在桌椅上，将左腿伸出放到左腿上，用右手按着左腿手腕，用左手拿一块整洁的擦脚布，用中等水平能量沿脚板前后左右摩搓10—15次。随后换另一只脚实施。

穴位按摩时座姿同样。先寻找涌泉穴，在脚板前侧三分之一处(算不上脚指头)，划一水平线，中间便是涌泉穴。将大拇指放到穴道上，用极强的能量揉20—三十次，随后换脚实施。

二、推拿足三里

足三里穴出外膝眼底下3寸，距踝关节前嵴1横指，当胫骨前肌上。

选穴时，从外膝眼往下量4横指，在腓骨与踝关节中间，由踝关节旁开1横指，该点就是。

1、按摩手法

①正坐凳上，四指闭拢，按放到小腿肚两侧，将大拇指手指尖按放到足三里穴处，作按掐主题活动，一掐一松，连做36次。两边更替开展。

②正坐凳上，四指曲屈，按放到小腿肚两侧，将大拇指手指尖按放到足三里穴处，作点按主题活动，一按一松，连做36次。两边更替开展。

③正身正坐，小腿肚略往前伸，使腿与凳维持约120度，无名指按放到足三里穴上，移放中拇指在上面充压，两指一并用劲，按揉足三里穴，连做一分钟。两边更替开展。

④正身正坐，小腿肚略往前伸，使腿与凳维持约120度，将大拇指手指尖按放足三里穴处，力集中化于手指尖，竭尽全力轻按，随后推拨该点肌肉，连做7次。两边更替开展。

⑤正身正坐，一腿前伸，双手张掌，搓擦脚部，由上而下，搓擦至遍，两腿各搓擦1遍。

2、推拿功效

足三里是延缓衰老的合理穴道，在该穴处推拿，拥有 调整肠胃、补肾壮阳强筋壮骨、预防疾病运动健身抗衰老延年的功效，对各种各样普遍的老年康复有非常好的防效，针对延缓衰老益寿延年大有益处。

3、常见问题

①推拿要有一定的幅度，以部分有酸胀感为宜。

②推拿的另外能够 相互配合艾炙，引燃艾条熏灼足三里穴，每天1次。

三、推拿足心

1、按摩手法

①正坐凳上，伸出一腿，搁在另侧腿膝上，一手扳拉脚趾，另一手张掌搓擦足芯部，擦至部分发烫才行。两边更替开展。

②正坐凳上，伸出一腿，搁在另侧腿膝上，双手张掌，另外搓擦足膝关节下列位置，擦至部分发烫才行。两边更替开展。

③正坐凳上，伸出一腿，搁在另侧腿膝上，一手扳拉脚趾，另一手托在足跟处，作摇晃膝关节主题活动，连做3分钟。两边更替开展。

2、推拿功效

搓擦足心，能使部分血液加速，血夜供货充裕，神经末梢比较敏感提高，植物性神经和中枢神经系统获得调整，进而接到益脑益智类的实际效果，另外对预防失眠症亦大有益处。

3、常见问题

①擦足心前先用温小水泡洗，边侵泡边用两脚互搓，或用力在水中搓足，5～15分钟后用纯棉毛巾擦拭，再次搓擦，有利于提升实际效果。

②擦足时，宜去除私心杂念，平定心态，静座。

③搓擦的范畴宜尽可能大一些，能够 是全部足掌，还可以连在足背搓擦。

④擦足当在临睡前开展，还有利于预防失眠症，提升睡眠。

⑤能够 相互配合点按两边涌泉穴。