教你几个护理足部的小妙招

脚部是人的身体上的第二个心血管，因而医护好脚部也很重要，教你好多个医护脚部的小窍门。足部的许多穴道和人们的五官，人的大脑等都是有联络。因此在平时的日常生活还要留意足部的医护健康保健,对本身的身心健康還是很有好处的。

一、敲打脚掌

每晚睡前用握拳敲打脚掌，能够清除一天的疲惫。根据敲打给脚掌以适度的刺激性，推动了满身的血液循环系统，可使內脏作用足以提高，尽快地恢复活力。

二、摇晃两脚

满身血液循环系统不佳，便会产生內脏失衡的状况，出現例如头疼、食欲不佳等亚健康状态预兆，简易的足部刺激性便可推动血液循环系统。平卧在床，先让两脚半空中摇晃，随后像踏单车一样让两脚转动，要是不断5～六分钟，满身血液循环系统便会获得改进，此方法还能够使腿肚和膝盖内侧的全身肌肉获得屈伸，彻底解决脚部疲惫。冬天怕冷的人假如在睡眠前实施此方法，便会觉得满身溫暖，有利于提高睡眠质量。

三、脚掌浴光

晒太阳是提高身心健康的自然疗法让有第二心血管之称的脚掌接纳晒太阳，能够得到出乎意料的健康保健实际效果太阳光中的紫外光刺激性脚掌，可推动满身的基础代谢，提高人体内脏的作用，使人体牢固起來但凡推行脚掌晒太阳的人，夏季不容易中署，一年四季不容易发烧感冒天气晴好时，每日能够在户外让太阳立即直射脚掌20～三十分钟不必隔着夹层玻璃日晒，由于绝大多数紫外光会被夹层玻璃所消化吸收。