泰式按摩与精油按摩不同

泰式按摩与精油按摩有所不同，在进行精油按摩之前，按摩师会建议你先洗澡、换上纸内裤，围上浴巾，按摩过程中要脱掉身上的浴巾，按摩师会把一块干净的毛巾盖在按摩者的身上，按摩过后也可以不必洗澡，让精油的逐渐散去；而泰式按摩则只需要换上按摩院准备的舒适的衣服便可以了，过程中你可能会被按摩师拗出各种造型，放松心情，尝试着去挑战人体的极限吧！

1.清洗脚部/เสิร์ฟผ้าเย็นหรือล้างเท้า

走进按摩院，你会发现，即使是位于闹市，按摩院内呈现的却是另一番景象，十分静谧且绿意盎然。身穿泰式传统服饰的接待员笑盈盈地走过来，为你递上清凉的擦拭巾，洗去一身的疲倦。

2.询问个人信息/สอบถามข้อมูลส่วนตัว

在按摩之前，接待员会简单地询问你的个人信息，目的是了解你的身体状况，以便给出专业的建议，根据症状对症下药，还可以依照自己的接受能力选择力道轻或重的按摩师，女生可以要求由女按摩师给自己按摩。

3.更换衣物/เปลี่ยนเสื้อผ้า

在接待员的带领下，进入按摩室，更衣，在缓缓的音乐声中，等待按摩师的到来。

4.体验按摩/เริ่มนวด

按摩师来到之后，会示意你先躺好。泰式按摩有它独有按摩步骤，由下而上。在按摩的过程中，如果你觉得力道太大，你只要对按摩师说「Bao Bao Noi」（轻一点），相信按摩师一定会在第一时间领会到你的意思。

按摩脚部/เริ่มจากเท้า

泰式按摩强调 「向心性」，所以一般先从足部开端按摩，并向身体核心部位以点压、按分合的手腕进行推拿，从足部逐渐延伸到小腿、大腿。

按摩腰部、背部/นวดเอวและหลัง

按摩腰部和背部能够减轻肌肉酸痛，促进血液循环、活化淋巴、调整精神系统、平衡荷尔蒙分泌，缓解身体压力，尤其是适合上班一族，长期坐在电脑面前引发腰酸背痛的症状，应该着重按摩这部分。

按摩手臂、手掌/นวดแขนและมือ

「鼠标手」是电脑族经常用键盘打字、不停的移动鼠标，手腕关节和手指因长期频繁、反覆和过度的活动，导致上肢肌肉或关节出现麻痹、肿胀、疼痛、痉挛的现象。通过按摩手臂、手掌能增强手腕的灵活，舒缓背部、肩膀和手臂的疼痛或麻木现象。

按摩肩膀/นวดไหล่

肩膀是连接头部、支撑颈部的重要身体部位。肩膀酸痛是现代白领一族的通病，每天八小时伏案工作，缺少运动，难免会出现肩膀酸痛的现象，做肩部的保健按摩可行气活血、舒理筋骨、祛风散寒、松解粘连、解痉止痛、促进上肢血液循环，改善肌肉、韧带的血液供应，增强肌肉活力，使肩部活动灵活。

按摩颈部/นวดคอ

颈部非常重要，颈椎管内的脊髓与人的生命中枢延髓相连，支配全身的大部分神经都通过这里，是脑与全身信息传递的枢纽，也是血液上送头部，空气、饮食进入人体的主要通路。做颈部的保健按摩可改善颈部的血液循环，增加颈部肌肉的力量，保持项韧带的弹性，加强颈椎关节的稳定性。

按摩头部/นวดศีรษะ

身体按摩告一段落，按摩师洗好手之后便开始泰式按摩的最后一个步骤—按摩头部。大脑是人体神经中枢处于的部位，适当的按摩能够疏通经络，够缓解大脑压力，还具有健脑安神，改善脑部血液循环的情况，提高大脑的吸入氧气的量，保证个人的情绪稳定，增强个人记忆力，消除紧张的情绪，大脑功能增强。

5.浅饮泰式草药茶/เสิร์ฟน้าชา

按摩后再喝上按摩院准备的泰式草药茶，补充流失掉的适量的水分，有益身体健康。

6.给小费/ให้ทิป

泰国是一个流行给小费的国家，按摩结束之后，你可以给根据按摩师的手法给她泰铢的小费，当是做感谢她这多时间的服务， 也是一种鼓励。